فیزیولوژی ورزشی و فعالیت بدنی، جلد ۱۱، شماره ۱ (۱۳۹۷)، صفحات ۰-۰
عنوان فارسی تاثیر دو نوع برنامه تمرین مقاومتی بصورت معلق و ثابت بر قدرت، چابکی و مهارت های فوتبالی کودکان
چکیده فارسی مقاله چکیده در رشته ورزشی فوتبال، بازیکنان برای استفاده از مهارت های تکنیکی و تاکتیکی، به تحمل فشارهای بدنی شدید و سطح بالایی از آمادگی جسمانی و روانی نیاز دارند. علاوه براین، کودکان برای بهبود مهارت های ورزشی و کاهش احتمال بروز آسیب دیدگی در تمرین و مسابقه نیازمند شرکت در برنامه های تمرین مقاومتی هستند. تمرینات TRX نمونه ای از تمرینات مقاومتی به صورت معلق است که باعث فراخوانی بیشتر واحدهای حرکتی و هماهنگی بیشتر عصبی - عضلانی می‌گردند. هدف: هدف از این پژوهش، مقایسه تاثیر دو نوع برنامه تمرین مقاومتی به‌صورت معلق و ثابت بر مهارت های فوتبالی کودکانِ پسربود. روش: بدین منظور30 کودک (میانگین سنی 55/0 3/12) که سابقه انجام تمرین‌های مقاومتی را نداشتند اما بطور منظم هفته ای سه جلسه در تمرینات فوتبال شرکت می کردند به صورت تصادفی در سه گروه 10 نفره تمرین‌های مقاومتی در سطوح معلق، تمرین‌های مقاومتی در سطوح ثابت و کنترل قرار گرفتند. پروتکل تمرین هشت هفته‌ای بر روی دو سطح معلق (با استفاده از TRX) و ثابت با حرکات مشابه (بااستفاده از وزن بدن)، و برمبنای توصیه‌های ACSM برای تمرین‌های مقاومتی کودکان به صورت فزاینده طراحی شد. به منظور اندازه گیری مهارت های فوتبالی، مجموعه آزمون های فوتبالی مور کریستین مورداستفاده قرارگرفت. جهت بررسی تاثیر نوع تمرین بر متغیرهای پژوهش، از آنالیز واریانس یک طرفه مستقل (با روش دلتا) استفاده شد. نتایج: نتایج پژوهش نشان داد مهارت های فوتبالیِ بُرد شوت، دقت شوت، دقت پاس و دریبلینگ در گروه تمرین در سطوح معلق در مقایسه با تمرین در سطوح ثابت افزایش معنی داری داشت(05/0P<). نتیجه گیری: بنابراین، با توجه به کم‌خطر بودن، کم‌هزینه بودن و مفرح بودن؛ و بر اساس نتایج پژوهش حاضر و پژوهش های قبلی، مبنی‌بر کارایی بیشتر تمرین‌های مقاومتی معلق نسبت به تمرین با وزن بدن برای کودکان، می‌توان از این تمرین‌ها برای بالا بردن مهارت های فوتبالی کودکان استفاده کرد.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله فعالیت مقاومتی کل بدن(TRX)، تمرین‌پذیری، کودکان نابالغ
عنوان انگلیسی
چکیده انگلیسی مقاله
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله رعنا فیاض میلانی |


نشانی اینترنتی http://oeppa.sbu.ac.ir/article/download/14281/7531
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/1032/article-1032-1063480.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات